ro Nutriționiștii susțin că ora la care iei cina poate influența semnificativ greutatea și sănătatea generală.
Potrivit experților, intervalul ideal pentru masa de seară este între 17:00 și 19:00, pentru a evita problemele de digestie și creșterea în greutate.
Dana Cohen, medic integrativ, explică că mesele mai târziu de această oră pot duce la creșterea glicemiei și la dificultăți în gestionarea zahărului din sânge, mai ales în timpul nopții.
Dieteticianul Michelle Routhenstein recomandă ca ultima cină să fie cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare, pentru o digestie mai bună și un somn odihnitor.
De ce este importantă ora la care mănânci cina Organismul gestionează mai greu zahărul pe timpul nopții, iar mesele târzii pot favoriza acumularea de grăsime.
Citește articolul complet pe Metro News
Deschide articolul →