ro Un studiu recent arată că un program structurat, care combină exercițiile fizice regulate cu o dietă sănătoasă pentru creier, poate ajuta la creșterea memoriei și a capacităților cognitive.
În acest context, experții în nutriție recomandă șapte alimente cu beneficii semnificative pentru sănătatea cerebrală.
Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de doi ani, pe un eșantion de o mie de adulți cu vârste între 60 și 77 de ani din 11 țări din America Latină, care prezentau factori de risc precum hipertensiunea, colesterolul ridicat, fumatul sau vârsta înaintată.
Jumătate dintre participanți au efectuat exerciții fizice de patru ori pe săptămână și au primit sfaturi personalizate privind alimentația benefică pentru creier.
Cealaltă jumătate a primit sfaturi generale de sănătate și a participat la patru întâlniri de câte o oră pe parcursul celor doi ani.
Citește articolul complet pe Metro News
Deschide articolul →