Un studiu recent arată că adolescenții din Statele Unite au dormit tot mai puțin în ultimii ani, iar lipsa somnului a avut efecte negative asupra sănătății lor mentale, rezultatelor școlare și stării generale. Cercetarea a fost realizată de Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota și a fost publicată în revista Pediatrics.

Studiul a analizat datele din sondajul Monitoring the Future, desfășurat între 1991 și 2023, la care au participat peste 400.000 de elevi din clasele a VIII-a, a X-a și a XII-a. Rezultatele au indicat o scădere constantă a duratei de somn, cu doar 22% dintre adolescenți spunând că dorm cel puțin șapte ore pe noapte. Rachel Widome, autoarea principală a studiului, a explicat că barierele în calea somnului au fost de-a lungul generațiilor, precum creșterea cerințelor școlare și presiunea socială de a sta treaz până târziu.

Care sunt principalele cauze ale lipsei de somn în rândul adolescenților?

Studiul identifică mai multe cauze ale scăderii timpului de somn, printre care utilizarea excesivă a ecranelor și rețelelor sociale, stresul generat de pandemie, precum și presiunea socială și epuizarea. Rachel Widome a menționat că aceste probleme au devenit tot mai frecvente în ultimii ani, afectând în mod special adolescenții mai mari.

• Utilizarea intensă a telefoanelor și rețelelor sociale, care interferează cu orele de odihnă

Ce consecințe are lipsa somnului asupra sănătății adolescenților?

Studiul arată că lipsa somnului afectează funcționarea zilnică a tinerilor și este asociată cu probleme de sănătate mintală, precum anxietate și depresie, dar și cu boli cronice mai târziu în viață. Cercetătorii au subliniat că izolarea socială și epuizarea pot contribui la această problemă, accentuând dificultățile în obținerea unui somn odihnitor.

Un alt studiu realizat de elevi din California a indicat că aproximativ două treimi dintre adolescenți se confruntă cu anxietate și epuizare, iar aproape un sfert consideră că au timp suficient pentru nevoi de bază, precum somnul, doar de două ori pe săptămână sau mai rar. Aceste rezultate evidențiază impactul negativ al stilului de viață modern asupra sănătății mentale și fizice a tinerilor.

Este esențial ca părinții și școlile să ia măsuri pentru a sprijini adolescenții în obținerea unui somn adecvat, pentru a preveni problemele de sănătate pe termen lung și pentru a susține performanțele școlare și bunăstarea generală a tinerilor.