Sursă: Hotnews.ro
O problemă tot mai frecventă în rândul adolescenților o reprezintă tulburările de somn, care pot duce la riscuri serioase pentru sănătatea lor mintală. Dificultățile de a adormi, trezirile repetate în timpul nopții sau trezirea foarte devreme sunt semne ale unei insomnii deja instalate, iar aceste probleme pot afecta negativ starea de spirit și concentrarea în timpul zilei.
Citește și: Primăria Cluj-Napoca concesionează platforma de ticketing pentru transportul public
Potrivit specialiștilor, insomniile pot avea consecințe grave dacă nu sunt tratate la timp. Un studiu recent arată că adolescenții care suferă de insomnie au aproape de trei ori mai multe șanse să dezvolte depresie. Lipsa unui somn odihnitor influențează modul în care tinerii își reglează emoțiile și reacționează la stres, ceea ce poate duce la apariția unor probleme de sănătate mintală pe termen lung.
De ce insomnia crește riscul de depresie la adolescenți?
Specialiștii explică faptul că tulburările de somn afectează funcționarea anumitor sisteme cerebrale implicate în reglarea dispoziției. Mihai Copăceanu, psiholog, subliniază că lipsa somnului influențează negativ capacitatea de a face față emoțiilor și stresului zilnic, ceea ce poate duce la apariția depresiei.
- Unul din trei adolescenți raportează dificultăți legate de somn, conform experienței din cabinete
- Problemele de somn reduc capacitatea de concentrare și atenție în școală
- Manifestările frecvente includ iritabilitate, nervozitate și nemulțumire
- Neglijarea acestor tulburări poate duce la cronicizare și agravarea problemelor de sănătate mintală
- Specialiștii recomandă părinților și profesorilor să întrebe adolescenții despre modul în care dorm noaptea
Legătura bidirecțională dintre somn și depresie
Studiile arată că insomniile și depresia sunt strâns legate într-un mod bidirecțional. O meta-analiză a urmărit peste 170.000 de participanți și a evidențiat că persoanele cu insomnie au de aproape trei ori mai multe șanse să dezvolte depresie. În plus, simptomele depresive persistente sau în creștere pot agrava tulburările de somn, creând un cerc vicios periculos pentru sănătatea mintală a tinerilor.
De aceea, specialiștii recomandă ca în discuțiile cu adolescenții să fie incluse și întrebări despre modul în care dorm, pentru a identificat din timp eventualele probleme și a preveni dezvoltarea depresiei.
În concluzie, abordarea și tratarea problemelor de somn trebuie să devină o prioritate pentru părinți, profesori și specialiști, pentru a proteja sănătatea mintală a adolescenților în această perioadă vulnerabilă.