Sursă: Stirileprotv.ro
O cercetare recentă arată că 72% dintre chinezi preferă un pui de somn de cel puțin 30 de minute după-amiaza, conform unui sondaj al Societății Chineze pentru Cercetarea Somnului. Această practică are rădăcini adânci în cultura și medicina tradițională chineză, fiind menționată în cea mai veche lucrare de medicină din China, Huangdi Neijing, finalizată în urmă cu aproximativ 2.000 de ani.
Citește și: Șapte linii metropolitane din Timișoara își modifică traseele
Potrivit acestei opere, un somn profund în timpul zilei, între orele 23:00-01:00, și un pui de somn scurt în intervalul 11:00-13:00, sunt recomandate pentru sănătate. Medicina tradițională chineză consideră că somnul de la prânz are beneficii pentru inimă, deoarece ora Wu, intervalul 11:00-13:00, simbolizează momentul în care energia yang, reprezentând soarele și căldura, atinge punctul maxim.
Tradiția somnului de după-amiază în cultura chineză
În cultura chineză, odihna de la prânz a fost mereu apreciată și menționată în poezii și scrieri ale marilor cărturari. Poetul Wang Anshi, din timpul dinastiei Song, a scris despre plăcerea odihnei sale, în timp ce Lu You, tot din dinastia Song, a exprimat regretul pentru timpul pierdut din cauza oboselii.
- Obiceiul a fost practicat de lideri politici precum Deng Xiaoping, care obișnuia să doarmă la prânz pentru a-și menține energia.
- În unele provincii, firmele își închid activitatea pentru câteva ore după-amiaza, pentru ca angajații să poată face siestă.
- Medicina tradițională recomandă un somn scurt, de aproximativ 30 de minute, pentru beneficii maxime.
- Poziția de somn și momentul zilei sunt importante pentru sănătate, evitând somnul imediat după masă pentru a nu afecta respirația și coloana vertebrală.
Beneficiile somnului de după-amiază pentru sănătate
Specialiștii consideră că somnul de după-amiază întărește conexiunea cu inima și contribuie la hrănirea acesteia. În contextul culturii muncii din China, unde programul „996” (12 ore de muncă zilnic, șase zile pe săptămână) este frecvent, această practică de odihnă devine esențială pentru menținerea sănătății și productivității.
În plus, localnicii din provincia Shanxi sunt recunoscuți pentru capacitatea lor de a adormi oriunde și oricând, fiind un exemplu al beneficiilor somnului scurt. În prezent, această tradiție continuă să fie apreciată, fiind considerată o metodă naturală de regenerare a energiei și sănătății generale.
Astfel, obiceiul de a face o pauză de somn la prânz rămâne o practică sănătoasă și benefică, susținută atât de tradiție, cât și de cercetări moderne, fiind un exemplu de echilibru între muncă și odihnă în cultura chineză.